お腹をアロマでマッサージ

こんにちは。

 

今日は少し肌寒いくらいですね。

温かいものがやっとうれしい季節になりました。

 

気温の変化がこのところ大きかったので体調を崩している方も多いようです。

湿度もなかなか下がらず、すっきりした空気が恋しいです。

 

今日はお腹のマッサージ。

グレープシードやスイートアーモンドなどのオイル（大さじ１）に精油を２，３滴入れます。

精油はマジョラムやラベンダー、スイートオレンジなどリラックス効果の高い精油がオススメです。

 

おへその周りを大きく円を描くように時計回りにマッサージします。

便秘がちの方は下腹部まで、腸を意識して優しくマッサージします。

胃のあたりが調子悪いなぁと感じている方はみぞおちの方まで行います。

触って痛いところや硬いところがあっても強く押したり、ごりごりほぐそうとしないでやさしくやさしくマッサージを続けてください。

気になる所があれば手を止めてそのまま手のひらで温めてあげてくださいね。

 

白湯や常温のお水で水分補給も忘れずに。

 

グレープシードオイルはタオルや衣服につくと、お洗濯しても酸化したようなオイルの匂いが落ちないことがあります。

使用感はさらっと軽いので、どちらを選ぶか悩むところです。

 

リラックス効果も高いので、夜寝る前にご家族にやってあげるのもいいですね。