足のむくみ、ひどくなっていませんか?

こんにちは。

今日は曇っているせいか、暑さもすこし落ち着いていますね。

暑さがちょっとやわらぐと、今度はだんだんと夏の疲れが出始めてきます。

体もホっとするんでしょうね。

 

手足の冷えやむくみがひどくなっていませんか?

今年は暑さが尋常でないので(今年もかな)、エアコンの使用もだいぶ長時間、長期間になっているはずです。

それによる体へのダメージもかなりあるのではないでしょうか。

 

私の場合はやはり足です。

夜、寝るときは寝苦しくて睡眠不足にならないような温度設定にしていますが、朝起きると膝から下が冷えて、むくんでいます。

レッグウォーマーをつけたり、ゆるめの着圧ソックスをはいたりと工夫しますが、朝になると脱げているというキョロキョロ困ったことになっています。寝ている間に足でごにょごにょしながら脱いじゃうみたいですあせる

寝る前にアロマでしっかりセルフトリートメントするのもいいんですが、

朝、起きてちょっと調子が悪い時に足首やくるぶし周り、アキレス腱の辺りにちょこちょこっとトリートメントオイルをすり込んでさすります。

するとむくみがとれて足が軽くなるんです。

 

冷えむくみで足が痛い

足がつる

歩きにくい

足が太く見える

午後になると靴がキツイ

 

そんな方はぜひ試していただきたいと思います。

毎日のセルフケアは大事ですが、負担になったら意味がないですよね。ちょこちょこっとできることで自分の体を労わりましょうドキドキ

 

むくみにオススメの精油はサイプレス、ローズマリー、ジュニパーなど。

グレープフルーツも良いのですが、これからお出かけというタイミングでは使用しないほうがいいでしょう。

足を出さないパンツや靴下を着用するなら使っても大丈夫ですグッド!

 

柑橘系の精油は日光に当たると肌が炎症をおこす(よく日焼けする)ということがありますのでトリートメントに使用する場合は注意が必要ですオレンジ

 

キャリアオイル20mlに4滴入れてトリートメントオイルを作ります。

オイルは酸化しますので一回で使い切る量を作って、その都度、香り変えるのも良いと思います。

 

マッサージのポイントは力を強く入れないこと。

ゴリゴリするのはNGです。

優しくさすって、オイルを刷り込んであげてください。

 

暑さももう少し(だといいなチュー) 

疲れが出たら見過ごさず、スローダウンしましょうね。

 

足のむくみ